7 Tips om koel te blijven in buitenberoepen
Hartje zomer in de volle zon werken is niet voor iedereen weggelegd. Helemaal als je ook nog eens fysiek werk doet, liggen uitputting en uitdroging op de loer. Dus is het zaak jezelf hier goed tegen te beschermen. Om je op weg te helpen hebben we 7 handige tips op een rij gezet. Zo kun optimaal genieten van het zomerzonnetje voor straks die typisch Nederlandse regenmaanden weer beginnen.1 Werk slim
Een hoop schade kan al worden voorkomen met de indeling van je werkdag. Door vroeg te beginnen, vermijd je dat je op de heetste momenten van de dag nog in de volle zon staat te pezen. Daarnaast kun je proberen rekening te houden met de stand van de zon als je op één dag op verschillende plaatsen moet werken. Probeer het zo te plannen, dat je zoveel mogelijk in de schaduw staat. Of tenminste zo dat je de zwaarste werkzaamheden niet in de volle zon hoeft te doen.
2 Hydrateer jezelf
Het grootste gevaar in de volle zon is uitdroging. Daarom luidt het devies: ‘drinken, drinken, drinken’! Zorg dat de koelkast vol zit met drank. Cola, sinas of appelsap. Het is allemaal prima, al werkt niets zo goed tegen dorst als water. Bovendien kun je dat ook nog eens over je hoofd en armen spuiten als je het echt te kwaad krijgt. En heb je wel eens gedacht aan hete thee? Klinkt raar om iets warms te drinken om af te koelen, maar in landen dichter bij de evenaar zweren ze erbij. Probeer het eens!
3 Zorg voor ventilatie/verkoeling
Het mooiste is natuurlijk als je je werkplak kunt veraangenamen met een ventilator of een aircooler, maar als je constant in beweging bent, is dat wellicht geen optie. Zorg dan tenminste dat je pauzeplek goed geventileerd of gekoeld is. Gebruik die momenten dat je niet aan het werk bent, om je lichaam ook echt tot rust te laten komen. Even resetten onder aangename omstandigheden dus.
4 Kies de juiste outfit
Natuurlijk snap jij ook wel dat dit geen moment is om die wollen trui en winterjas aan te trekken. Maar toch zit er een groot verschil tussen zomerkleding en kleding die speciaal gemaakt is voor hete dagen. Sommige bedrijfskleding vertoont steeds meer kenmerken die we kennen uit outdoor- of sportkleding. Met name op het gebied van ventilatie, elasticiteit, vochtafdrijving en geurbestrijding. Allemaal eigenschappen waardoor jij je prettiger voelt tijdens je werkzaamheden.
5 Gebruik koelende kleding
Natuurlijk, als je op stap gaat wil je er cool uitzien, maar als de temperatuur echt omhoog schiet, wil je vooral koele kleding. Heb je wel eens gedacht aan een koelvest, een koelende pet of een verkoelende lap in je nek? Of waarom niet allemaal? Je komt er waarschijnlijk geen disco mee in, maar tijdens het werk is het wel bijzonder aangenaam. Deze verkoelende kledingstukken helpen je jouw lichaamstemperatuur onder controle te houden en behoeden je zodoende voor oververhitting.
6 Kies goed gereedschap
Het loont sowieso om dat oude loodzware gereedschap in te wisselen voor een lichte moderne variant. Al is het maar om niet dagelijks thuis te komen met armen die nabranden van de inspanning. Maar wanneer de temperatuur omhoog schiet, betaal je elke inspanning dubbel. Wees bij warme dagen dus extra kieskeurig met welk gereedschap je een project aanvliegt.
7 Beloon jezelf af en toe
Misschien klinkt het een beetje zweverig, maar wie zich alleen maar loopt te ergeren aan de hitte krijgt het vanzelf nog veel zwaarder. In plaats daarvan kun je jezelf beter regelmatig belonen. Bijvoorbeeld met een lekker ijsje op zijn tijd of een koud biertje na je werkzaamheden. Door jezelf geluksmomentjes te gunnen, wordt zo’n hete dag vanzelf een stuk draaglijker. En vergeet je collega’s niet!
